Gode tips for et balansert kosthold
1. Spis mat som er sunn og variert. Det anbefales å spise 300-450 gram fisk hver uke, og 500 gram frukt og grønt hver dag.
2. Sørg for å erstatte tap av væske og karbohydrater etter en tung treningsøkt.
3. Muskelvevet brytes ned under trening. Ved å spise mat med høy proteinkvalitet, som finnes i sjømat som torsk og laks, vil musklene kunne bli lappet sammen fortere og gi bedre effekt av treningen.